편두통의 원인, 심할 때 해결하는 방법

< 편두통의 원인 >

편두통의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 두가지 요인에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 유전적 요인

편두통은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 즉, 편두통 환자의 부모나 형제 자매 중 편두통 환자가 있는 경우, 편두통에 걸릴 위험이 높습니다. 이는 편두통이 유전적 요인에 의해 영향을 받는다는 것을 의미합니다.

 

2. 환경적 요인

편두통을 유발하는 환경적 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 수면부족
• 스트레스
• 날씨 변화
• 감각 자극 (빛, 소리, 냄새)
• 음식 (치즈, 초콜릿, 알코올 등)
• 호르몬 변화 (생리, 폐경 등)

 

 

 

 

 

< 편두통의 전조 증상 >

편두통 환자들의 대부분은 전조증상이 없는 편두통을 겪지만 전조증상이 나타나는 편두통을 겪는 사람도 있습니다.

편두통이 시작되기 전에 눈 앞에서 불빛이나 점이 깜빡거리는 시각 전조가 있고, 얼굴이나 손, 몸이 저린 감각 전조 등이 대표적인 전조증상 입니다. 여성의 경우 생리 전후에 생리전조증상과 함께 편두통이 나타나기도 합니다. 편두통이 발생했을 때 치료하지 않으면 3일 이상 통증이 지속되기도 합니다.

 

편두통은 증상이 심하고 일상생활에 지장을 줄 수 있는 질환입니다. 편두통을 예방하기 위해서는 유발 요인을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 편두통이 발생했을 때는 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

< 편두통 증상 >

편두통으로 인해 나타날 수 있는 다른 통증은 다음과 같습니다.

 

1. 오심과 구토

편두통 환자의 약 70%에서 오심과 구토가 나타납니다. 오심은 편두통의 첫 증상으로 나타나는 경우가 많고, 구토는 편두통이 심해질수록 나타날 가능성이 높습니다.

 

2. 감각 이상

편두통 환자의 약 20%에서 감각 이상이 나타납니다. 감각 이상은 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각 등 다양한 감각에 영향을 미칠 수 있습니다.

시각 이상은 가장 흔한 감각 이상으로, 빛이 번쩍거리거나, 시야가 흐려지거나, 흐릿한 점이나 줄무늬가 보이는 등의 증상이 나타납니다.

청각 이상은 이명이나 윙윙거리는 소리가 들리는 증상입니다.

후각 이상은 이상한 냄새가 나는 증상입니다.

미각 이상은 음식이 이상하게 느껴지는 증상입니다.

촉각 이상은 피부가 찌릿찌릿하거나 저린 증상입니다.

 

3. 피로감

편두통이 있거나 편두통이 지나간 후 피로감을 느끼는 경우가 많습니다.

 

4. 기타 통증

편두통이 있는 일부 환자에서는 목, 어깨, 허리, 다리 등 다른 부위에 통증이 나타날 수 있습니다.

편투통으로 인한 다른 통증은 편두통의 증상으로 나타나는 것이므로, 편두통이 의심되는 경우 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

< 편두통 해결 방법 >

편두통을 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

 

1. 유발 요인을 피하기

편두통을 유발하는 요인을 피하는 것이 가장 효과적인 방법입니다.

유발 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 수면 부족
• 스트레스
• 날씨 변화
• 감각 자극 (빛, 소리, 냄새)
• 음식 (치즈, 초콜릿, 알코올 등)
• 호르몬 변화 (생리, 폐경 등)

2. 충분한 휴식과 수면을 취하기

규칙적인 수면과 충분한 휴식은 편두통을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 건강한 식단을 유지하기

편두통을 유발할 수 있는 음식을 피하고, 신선한 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 규칙적인 운동을 하기

규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고 혈액 순환을 개선하여 편두통을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

5. 약물 치료

편두통이 심하거나 유발 요인을 피하기 어려운 경우, 약물 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

6. 비약물 치료

약물 치료와 함께 비약물 치료를 병행하면 편두통의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비약물 치료로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 두피 마사지
• 바이오피드백
• 침술
• 스트레스 관리

편두통은 개인마다 증상이 다르기 때문에, 자신에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 편두통이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 편두통을 개선하는 데 도움이 되는 생활습관과 방법입니다.

• 규칙적인 생활 습관을 유지하세요. 매일 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 잠자리에 드세요.
• 충분한 수면을 취하세요. 성인은 하루 7~8시간의 수면이 필요합니다.
• 스트레스를 관리하세요. 운동, 명상, 요가 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾으세요.
• 건강한 식단을 유지하세요. 과일, 채소, 통곡물 위주의 식단을 섭취하세요.
• 규칙적으로 운동하세요. 일주일에 3~4회, 30분 이상 가벼운 운동을 하세요.
• 유발 요인을 피하세요. 자신의 유발 요인을 파악하고, 피하도록 노력하세요.

편두통은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 일상생활에 지장을 최소화할 수 있습니다.