갑상선기능저하증에 좋은 음식, 영양제 추천

오늘은 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)의 증상과 자가진단법 등을 알아보고 먹으면 좋은 음식과 영양제에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

 

 

< 갑상선기능저하증 증상 >

갑상선기능저하증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬 농도가 낮아져 결핍된 상태를 말합니다. 갑사선기능저하증이 생기면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 피로감, 무기력함
2. 체중 증가, 식욕 감퇴
3. 수족냉증 또는 손발저림
4. 불면증, 우울증, 불안증상
5. 소화불량, 복부팽만감, 변비 등 소화장애
6. 피부건조, 탈모, 손발톱 약화

갑상선기능저하증은 증상이 느리게 나타나기 때문에 본인이 갑상선기능저하증에 걸렸다는 것을 알아차리기가 어렵습니다. 그러므로 위에 언급된 증상이 나타나면 의사와 상담하여 적절한 검사와 진료를 받는 것이 중요합니다. 또는 증상과 상관없이 정기적인 갑상선 기능 검사를 통해 이상이 발견되면 조기에 치료하여 예방하는 것이 좋습니다.

 

 

< 갑상선기능저하증 자가 진단 방법 >

갑상선기능저하증은 자가진단이 가능한 질환이 아닙니다. 갑상선 기능 검사는 혈액검사로만 확인이 가능합니다.

갑상선기능저하증에는 여러가지 원인이 있을 수 있으며, 일부 증상은 다른 질환이나 건강 문제에서도 나타날 수 있기 때문에 증상만 보고 판단할 수 없으며 적절한 대처가 어렵기 때문에 증상이 나타난 경우 반드시 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 병원에서 진료와 치료를 병행하며 적절한 식이요법과 운동을 진행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

< 갑상선기능저하증과 체중 증가의 관계 >

갑상선기능저하증은 신진대사량이 느려져서 전신 대사 속도가 떨어지는 상태입니다. 그리고 갑상선 호르몬의 분비가 감소하면 체내 지방대사가 감소하므로 지방이 쌓일 확률이 높아지고 체중이 증가할 수 있습니다.

하지만 모든 갑상선기능저하증 환자들의 체중이 증가하는 것은 아닙니다. 높은 비율로 체중이 증가하지만 개인에 따라 증상이 다를 수 있고, 적절한 의료 치료와 식이요법, 운동 등으로 체중 증가를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

< 갑상선기능저하증에 좋은 음식 >

갑상선기능저하증 환자들에게는 일반적으로 갑상선 호르몬 수치를 유지하면서 영양분을 섭취할 수 있는 식이요법을 추천합니다.

1. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 : 오메가3이 풍부한 생선, 흰살 생선, 녹색 채소(브로콜리, 양배추, 시금치 등), 과일(딸기, 바나나, 사과 등), 우유 및 유제품 등
2. 단백질이 풍부한 음식 : 닭고기, 쇠고기, 생선, 견과류, 콩, 두부 등
3. 식이섬유가 풍부한 음식 : 곡류, 채소, 과일 등

그리고 갑상선기능저하증 환자는 수분 보충이 중요하므로 매일 충분한 양의 물을 마시는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시면 체내 독소를 제거해주고 신진대사를 원활하게 할 수 있습니다.

 

 

 

< 갑상선기능저하증 환자가 먹으면 안되는 음식 >

갑상선기능저하증이 있을 때 일부 음식은 갑상선 기능을 더 억제시키거나 갑상선 호르몬의 생성을 방해할 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

1. 무기질 흡수를 방해하는 음식 : 고운소금, 커피, 차, 초콜릿, 견과류, 브로콜리, 양배추, 양파, 마늘 등
2. 활력을 과도하게 끌어올리는 음식 : 당이 많이 들어있는 음식, 고칼로리 음식, 탄산음료 등

갑상선기능저하증 환자의 경우 위에 나열한 음식들을 먹지 않는 것만으로는 부족합니다. 의사와 상담하여 적절하게 식이요법을 진행하는 것이 중요하고, 약물 치료를 받고있는 경우에 약물과의 상호작용이 없는 음식을 먹어야합니다.

 

 

 

< 갑상선기능저하증 약의 효과 >

갑상선기능저하증 치료에는 주로 갑상선 호르몬 대체 요법이 사용됩니다. 갑상선호르몬 대체 요법은 갑상선 호르몬을 인공적으로 대체하여 갑상선 기능을 정상적으로 유지시키는 방법입니다. 이를 통해 갑상선 저하증 증상을 개선하고, 체중 증가, 피로감, 손발 저림 등의 증상을 에방하거나 완화할 수 있습니다.

갑상선 호르몬 대체 요법을 통해 치료를 받는 경우, 약물 복용에 따른 부작용이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 부작용은 드물며, 견딜 수 있는 정도의 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적인 부작용은 과도한 갑상선 호르몬 대체로 인한 갑상선 기능 과다증인데, 이 경우에는 약물 투여량 조절이나 약물변경 등의 조치를 통해 관리할 수 있습니다.

갑상선기능저하증 치료에는 갑상선 호르몬 대체 요법 외에도 체중 감량, 운동, 식이요법 등 다양한 치료 방법이 있습니다. 따라서 치료 방법은 환자 개개인의 상황에 따라 다르며, 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

< 갑상선기능저하증에 좋은 영양제 >

갑상선기능저하증을 가진 환자에게 권장되는 영양제로는 요오드가 있는 영양제가 있습니다. 갑상선 호르몬의 생산에 요오드가 필요하기 때문입니다. 또한 비타민D, 셀레늄, 아연, 철분 등의 미네랄과 비타민 B12도 갑상선 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

그러나 갑상선기능저하증을 가진 환자는 영양제를 복용하기 전에 전문가와 상담을 해야합니다.

 

 

 

< 갑상선기능저하증 환자가 복용하면 안되는 영양제 >

갑상선기능저하증 환자가 복용하면 안되는 영양제로는 대부분 갑상선 지원 영양제나 갑상선 자극 영양제가 있습니다.

이러한 영양제는 갑상선 기능을 자극하거나 갑상선 호르몬 수치를 높여서 갑상선기능항진증의 원인이 될 수 있습니다.