프로폴리스 효능과 복용법, 부작용까지

프로폴리스란?

프로폴리스는 꿀벌이 외부 환경으로부터 벌집을 지키기 위해 식물의 수액과 꿀벌의 효소 등을 혼합해 만든 물질입니다. 그런 이유로 프로폴리스의 성분은 향균 및 항바이러스 성질이 매우 높습니다.

꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용하고, 그렇게 벌집을 견고하게 함으로써 유해한 미생물로부터 자신들을 보호하게 됩니다. 프로폴리스는 벌꿀이나 로열젤리보다 채취할 수 있는 양이 매우 적은데다가 인위적으로 양을 늘리거나 만들어낼 수 없는 귀중한 식품입니다.

 

프로폴리스는 항산화, 항염작용, 항종양작용, 살균에 많은 도움이 됩니다. 유럽에서는 예부터 민간약품이나 강장제로 이용되어 왔습니다. 그리고 우리나라에서는 주로 천연항생제로 알려져 있으며 건강식품으로 섭취하고 있습니다.

프로폴리스는 물에는 거의 녹지 않고 알코올에 녹기 때문에 약품으로 만들어질 때에는 분말이나 에탄올로 용해해 놓은 진한 갈색 액상의 형태가 됩니다.

 

프로폴리스에는 건강증진에 도움이 되는 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다.

프로폴리스는 허브의 일종인 알레클린이나 유칼립투스와 같은 식물 본연의 수액과 새싹으로 만들어지는데 섬유질과 새싹에는 높은 항균력이 있는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 병원성 세균 등으로부터 보호하는 기능을 합니다.

이러한 재료를 꿀벌이 둥지로 가져가서 자신의 분비물과 혼합해 만드는 물질이 바로 프로폴리스입니다.

 

 

 

 

 

 

< 프로폴리스 효능 10가지 >

1. 면역력 개선

프로폴리스는 뛰어난 항균작용으로 세균과 바이러스의 침투를 막아줍니다. 이 향균작용은 외부 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 플라보노이드 성분이 들어있어 우리 몸에 염증을 유발하는 효소를 절반으로 줄여줍니다.

 

2. 항암효과

프로폴리스 안에는 테르펜류가 풍부하게 들어있어 암세포 증식을 억제하는 작용을 합니다.

그리고 프로폴리스에 풍부한 케르세틴 성분이 암세포의 활성화를 억제하고 플라보노이드 성분은 암세포의 성장과 전이를 막아 항암에 굉장히 도움이 됩니다.

 

3. 살균작용

상처난 부위에 프로폴리스를 바를 경우 지혈 작용을 하여 피를 멎는데 도움을 줍니다.

혈 이후에 우리 몸 속에 세균이 침투하는 것을 막아주어 상처와 멍 치료에 효과적입니다.

 

4. 알레르기 예방

프로폴리스에 들어있는 성분은 꽃가루 알레르기를 예방하는 효과가 있습니다.

초봄에 특히 꽃가루 알레르기가 발생합니다. 날리는 꽃가루가 눈이나 코의 점막에 부착되어 면역 반응이 일어나는데 이때 히스타민이 방출되어 가려움과 염증을 일으킬 수 있습니다.

프로폴리스는 이 히스타민의 방출을 억제하여 가려움증과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 프로폴리스를 섭취하면 꽃가루에 대한 면역 반응으로 방출되는 cys-류코트리엔의 양이 감소하는 효과도 있습니다. 이 cys-류코트리엔은 코막힘을 일으키는 물질로 프로폴리스를 섭취함으로써 코막힘을 억제하고 결과적으로 꽃가루 알레르기 증상을 완화시키는 역할을 합니다.

 

4. 알레르기 예방

프로폴리스에 들어있는 성분은 꽃가루 알레르기를 예방하는 효과가 있습니다.

초봄에 특히 꽃가루 알레르기가 발생합니다. 날리는 꽃가루가 눈이나 코의 점막에 부착되어 면역 반응이 일어나는데 이때 히스타민이 방출되어 가려움과 염증을 일으킬 수 있습니다.

프로폴리스는 이 히스타민의 방출을 억제하여 가려움증과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 프로폴리스를 섭취하면 꽃가루에 대한 면역 반응으로 방출되는 cys-류코트리엔의 양이 감소하는 효과도 있습니다. 이 cys-류코트리엔은 코막힘을 일으키는 물질로 프로폴리스를 섭취함으로써 코막힘을 억제하고 결과적으로 꽃가루 알레르기 증상을 완화시키는 역할을 합니다.

 

 

 

 

5. 심장질환 및 당뇨개선

프로폴리스의 또다른 효능은 심장질환 및 당뇨 개선입니다.

프로폴리스는 천연 인슐린이라는 별명을 가지고 있을만큼 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨를 예방해준다고 합니다.

또한 루틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데 이는 심장에 관련된 질환 및 당뇨에 좋다고 알려져있습니다. 강심작용을 하고, 간을 보호해주며, 심장의 세포를 잘 보강해주어 여러 심장질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

6. 위장건강 개선

헬리코박터 파이로리균이라는 균이 있습니다. 이 균은 주로 위 장점막에 주로 감염되어 위염, 십이지장 궤양, 위궤양, 위림프종 등을 유발하는 원인이 됩니다. 프로폴리스는 이 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제시키는 기능을 합니다.

그러므로 프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 위 건강개선에 도움이 됩니다.

 

7. 뼈 증진 효과

또다른 프로폴리스 효능으로는 뼈 건강 증진 효과가 있습니다.

프로폴리스에는 페네틸에스터라는 성분이 풍부한데 이 성분은 뼈 조직을 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 재생 효과를 도와주는 역할을 합니다. 뼈조직의 건강을 유지하면서 골밀도를 높이고 재생 효과를 높여주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이로 인해 뼈의 질량을 유발하는 염증을 억제하여 뼈 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

8. 건망증 예방

건망증이 심해지면 치매나 뇌경색같은 질환의 증상을 야기할 수도 있습니다.

이 건망증을 에방하는데 효과적인 식품이 바로 프로폴리스입니다.

한 연구에서는 연구용 신경세포의 배양액에 프로폴리스에서 추출한 추출물과 아르테피린 C를 추가하여 7일간 배양한 결과 신경돌기에 현저한 형성작용이 나타났다고 보고되고 있습니다.

프로폴리스가 신경세포 형성을 높이는데 도움을 주어 신경세포의 복구가 빨라지고 이로써 건망증을 예방하는데 효과적입니다.

 

9. 비만 예방 및 다이어트

프로폴리스에는 비만이나 대사증후군을 예방하는 성분이 포함되어 있습니다.

프로폴리스는 대사를 조절하는 기능을 갖고있어 섭취시 체지방이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 콜레스테롤을 체내 합성하는 HMG-CoA 환원 효소라는 단백질의 양을 감소시켜 콜레스테롤이 떨어지는 것 또한 도와줍니다.

 

10. 피부미용 및 노화방지

프로폴리스에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 충분한 영향을 공급해줍니다.

이로써 우리의 피부벽을 보호하고 활성산소를 억제하여 피부미용과 노화방지에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

< 프로폴리스 먹는 법 >

프로폴리스의 하루 섭취 권장량은 식약처 기준으로 17mg입니다. 제품별로 영양제가 포함하고 있는 프로폴리스 양에 차이가 있기 때문에 프로폴리스를 구매하실 때는 영양제의 권장 섭취량을 꼭 참조해야 합니다.

기능성 식품으로 프로폴리스를 복용하는 경우라면 용량을 조절하여 자신의 상황에 맞게 섭취해야 합니다.

프로폴리스의 항염 효능을 제대로 느끼기 위해서는 아침 식사 1시간 전에 먹는 것이 가장 좋습니다만, 위장이 약한 사람은 아침 식후에 먹는 것이 좋겠습니다.

입병, 구내염, 감기 초기에는 하루 한두번 프로폴리스로 희석한 물에 가글을 하거나 프로폴리스 스프레이를 입안에 뿌리면 충치나 치주염을 억제하고 감기 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

< 프로폴리스 부작용 >

프로폴리스가 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다.

특히 꽃가루 알레르기 증상이 있으신 분들은 드실 때 주의하셔야 합니다. 천식을 앓고있는 분이나 임산부는 혹시 프로폴리스를 섭취하실 때 의사나 약사에게 상담을 받으시는 것이 필요합니다.

그리고 프로폴리스에는 출혈의 응고력을 낮추는 성분이 있기 때문에 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.