전체 글104 엽산 효능 6가지와 엽산을 채워주는 음식 보통 엽산이라고 알려져 있는 비타민B9는 8개의 비타민B군 중 하나로 수용성 비타민입니다. 수용성 비타민은 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 식품으로 섭취해야 하고, 몸에 저장되지 않기 때문에 필요량을 직접 보충해야 합니다. 수용성 비타민은 조리과정에서 손실될 수 있기 때문에 엽산이 풍부한 식품은 생으로 먹거나 가열 시간이 짧은 요리를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산은 DNA를 만들어 세포가 성장, 분열하게 하고 제대로 기능하는 데 도움이 되기때문에 임신을 준비하는 사람들이 꼭 섭취해야 할 영양제 1순위로 꼽힙니다. 태아의 정상적인 발달에도 필요하지만, 성인의 경우에도 세포의 정상적인 대사를 위해 중요합니다. 엽산이 부족할 경우 빈혈이나 심장병, 암의 위험이 증가합니다. < .. 2024. 4. 8. 자궁경부암 증상, 자궁경부암 검사 실비 알아봐요 자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암입니다. 자궁경부암의 주요 원인은 고위헙 인유두종 바이러스(HPV) 감염입니다. HPV는 성 접촉을 통해 전파되는 바이러스로, 약 100여가지 유형이 있습니다. 이 중 약 15가지 유형이 자궁경부암을 유발할 수 있는 고위험 유형입니다. 그 밖에 자궁경부암의 위험 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 성관계 경험이 많은 경우 첫 출산 연령이 빠른 경우 다산 경구피임제 장기 복용 흡연 면역력 저하 자궁경부암의 초기에는 증상이 거의 없습니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 자궁경부암이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 질 출혈 질 분비물 증가 성교통 하.. 2024. 4. 5. 편두통의 원인, 심할 때 해결하는 방법 편두통의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 두가지 요인에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 유전적 요인 편두통은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 즉, 편두통 환자의 부모나 형제 자매 중 편두통 환자가 있는 경우, 편두통에 걸릴 위험이 높습니다. 이는 편두통이 유전적 요인에 의해 영향을 받는다는 것을 의미합니다. 2. 환경적 요인 편두통을 유발하는 환경적 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 수면부족 스트레스 날씨 변화 감각 자극 (빛, 소리, 냄새) 음식 (치즈, 초콜릿, 알코올 등) 호르몬 변화 (생리, 폐경 등) 편두통 환자들의 대부분은 전조증상이 없는 편두통을 겪.. 2024. 4. 4. 갑상선기능저하증에 좋은 음식, 영양제 추천 오늘은 갑상선기능저하증(갑상샘 저하증)의 증상과 자가진단법 등을 알아보고 먹으면 좋은 음식과 영양제에 대해서도 알아보겠습니다. 갑상선기능저하증은 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬 농도가 낮아져 결핍된 상태를 말합니다. 갑사선기능저하증이 생기면 다음과 같은 증상이 나타납니다. 피로감, 무기력함 체중 증가, 식욕 감퇴 수족냉증 또는 손발저림 불면증, 우울증, 불안증상 소화불량, 복부팽만감, 변비 등 소화장애 피부건조, 탈모, 손발톱 약화 갑상선기능저하증은 증상이 느리게 나타나기 때문에 본인이 갑상선기능저하증에 걸렸다는 것을 알아차리기가 어렵습니다. 그러므로 위에 언급된 증상이 나타나면 의사와 상담하여 적절한 검사와 진료를 받는 것이 중요합니다. 또.. 2024. 4. 3. 임파선염 증상과 원인, 목 통증 일교차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬운 날씨가 됐습니다. 환절기에 단순 감기라 생각했는데 목 옆이 부어오르고 멍울이나 혹이 잡힐 경우 임파선염을 의심해 볼 수 있습니다. 비슷한 증상으로 림프절염인지 갑상선이 문제인지 알 수 없기 때문에 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 필수입니다. 그렇다면 임파선염이 과연 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 임파선염이란? 임파선염은 림프절에 염증이 생기는 질환입니다. 림프절은 몸 곳곳에 분포되어 있으며, 림프액을 걸러내고 면역체계를 강화하는 역할을 합니다. 임파선염은 바이러스, 세균, 결핵균, 기생충 등의 감염에 의해 발생할 수 있으며, 자가면역질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 임파선염의 원인 임파선염은 과로, 스트레스, 외부에서 침투한 세균과 바이러스 등으로 인해.. 2024. 3. 29. 당뇨 초기 증상과 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 높은 상태를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 물질인데, 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 합니다. 그러므로 인슐린의 역할이 중요한데 당뇨병이 있는 경우 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제대로 작용하지 않아 포도당이 세포로 이동하지 못하고 혈액 속에 남아 있어 혈액 속의 포도당(혈당)이 높은 상태가 됩니다. 1. 제1형 당뇨병 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포가 파괴되어 인슐린이 부족하거나 아예 생성되지 않는 경우입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 제2형 당뇨병 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 제대로 작용하지 못.. 2024. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음
